CERCLE PRIVE

RELATIONS TOXIQUES

Dans le cercle privé

« N’asseyez pas de comprendre, d’excuser, de trouver des solutions…» 

Faire le test : 30 caractéristiques du manipulateur. 

Vous saurez si vous avez affaire à un simple manipulateur, à un manipulateur pervers narcissique ou à une personne atteinte de trouble du comportement antisociale (psychopathe ou sociopathe.)

Les signes précurseurs :

• Lorsque c’est trop beau pour être vrai, c’est que c’est trop beau pour être vrai.
• Charmeur, égocentrique, jaloux, il aime être au centre des conversations.
• Après une période avec « l’homme idéale » vous constatez des changements, des sautes d’humeurs…
• Conflits incessants. Il vous laisse tout faire et vous reproche tout. Il vous culpabilise. Il vous dévalorise et vous critique.
• Il ne communique pas clairement, toujours flou.
• Il invoque des raisons logiques pour imposer sa volonté ou déguiser ses demandes. Il est très exigent. Un sentiment de malaise et de non-liberté s’installe.
• Il vous isole, vous coupe de vos amis, de votre famille.
• Change de convictions, de valeurs, d’opinion et même de comportement suivant les personnes ou les situations.
•  Il ne se remet jamais en question, il reporte ses torts et ses responsabilités sur les autres.
• Il ment tout le temps, il menace de façon déguisée,
• Ils se place en victime, peut pleurer pour faire appel à votre empathie.
• Il vous fait faire des choses que vous n’auriez pas faites de votre propre gré.
• Il a des difficultés à garder un emploi stable, à garder de longues amitiés…

Les phrases qu’il dit :

"Nous sommes faits l'un pour l'autre" 

 "Tu devrais prendre confiance en toi" 

"Mon passé est douloureux"

"Tu es folle/fou, je n'ai jamais dit ça" 

"Tu es magnifique, mais pas très futé(e)" 

"Tu me manques, et moi, je t’ai manqué ?"

Les phrases clés  pour communiquer :

•  Faire des phrases courtes.
• Rester dans le flou.
• Faire des phrases toutes faite, (proverbes), c’est ton avis, les goûts et les couleurs cela ne se discute pas…
• Utiliser le « on » généraliste.
• Humour, autodérision, ironie.
• Etre poli, non agressif.
• Ne pas entrer dans la discussion, ne pas montrer que l’on est touché et éviter toute discussion conflictuelle.
• Sourire, montrer sa joie de vivre. Rester calme et serein.

Ne pas se justifier !

Etre assertif : Rester ferme dans les convictions et souple dans la forme. 

Coire en soi, penser positif, accepter que vous ne pouvez pas changer les autres, ne pas culpabiliser. Refuser de subir, ou de produire, des comportements négatifs, d’agression, de soumission, de fuite, d’abandons, de manipulation.

Vous avez le droit de :

• Juger votre propre comportement, pensées et émotions.
• Ne pas systématiquement justifier votre comportement.
• De faire des erreurs, d’être illogique dans votre prise de décisions.
• De dire « je ne sais pas » ou « je ne comprends pas ».
• D’être indépendant.
• De dire « je n’aime pas » « je ne veux pas ».